Czy to jesienna depresja?

Czasem trudno odróżnić czy nasz obniżony nastrój wynika z aury, czy jednak jesień jest tylko czynnikiem, który uruchamia tkwiący w nas smutek. Warto zadbać o swoje samopoczucie szczególnie wtedy, gdy sezon jesienny zaczyna nam doskwierać. Spacery, aktywność fizyczna będą oczywiście pomocne, jednak ocenę naszego stanu lepiej zostawić specjaliście. Pamiętajmy, że najczęściej suplementacja, zdrowa dieta, dbanie o siebie nie wystarczą by zniwelować stan depresji czy smutku. Higiena codziennego życia jest ważna w profilaktyce dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, ale jest tylko dodatkiem lub dobrym początkiem naszej całościowej pracy nad sobą.

 Kiedy czujesz:

  • utrzymujący się smutek, przygnębienie, uczucie beznadziejności
  • zmniejszenie motywacji i zainteresowania i przyjemności z codziennych aktywności
  • zmiany w apetycie (zwiększony lub zmniejszony apetyt)
  • nadmierną senność lub bezsenność
  • uczucie chronicznego zmęczenia, brak energii i motywacji
  • trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji
  • potrzebę izolacji społecznej, unikanie kontaktów towarzyskich

 to warto poszukać wsparcia i pomocy specjalisty.

Nie czekaj aż Twój stan ulegnie pogorszeniu, w Centrum Terapii Horyzont od lat skutecznie pomagamy naszym pacjentom w stanach depresji i obniżonego nastroju. Pamiętajmy, że depresja jest zazwyczaj wierzchołkiem góry lodowej. Oprócz pracy z objawami poprzez farmakologię czy wspomnianą wcześniej higienę życia codziennego, warto zajrzeć głębiej i poszukać przyczyny naszego stanu. Jeśli chcesz by leczenie psychoterapeutyczne nie polegało jedynie na skupieniu się na objawach, to nasze Centrum jest dla Ciebie dobrym miejscem. Przykładamy dużą wagę do tego by psychoterapia nie była powierzchownym procesem, a głęboką zmianą. Terapeuci w Centrum Terapii Horyzont są specjalistami z wieloletnim doświadczeniem, którzy pomogą Ci w drodze do zdrowia psychicznego.

 Zatem czy depresja jesienna istnieje?

Naszym zdaniem pogoda może być czynnikiem aktywującym ukryte emocje lub trudne zdarzenia z przeszłości. Czasem głęboko ukryty ból, nieprzepracowane traumy, poczucie bezradności, niezaspakajane potrzeby czy pragnienia, które są w nas od długiego czasu, mogą być kroplami drążącymi skałę by w efekcie dawać objawy depresji. Gdy czujesz, że potrzebujesz wsparcia zawsze warto udać się do specjalisty i uzyskać pomoc od wykwalifikowanego psychoterapeuty.

Zdjęcie pobrano z Freepik.com