Obsesyjny strach o zdrowie. Zrozumieć hipochondrię.

Kiedy dbanie o zdrowie to coś więcej? Co może wzbudzić nasze zainteresowanie w tej dziedzinie?

Osoby cierpiące na hipochondrię żyją w ciągłym strachu przed poważnymi, ale często nieistniejącymi problemami zdrowotnymi. Mimo braku obiektywnych dowodów na istnienie schorzeń obsesyjnie monitorują objawy. Hipochondria charakteryzuje się przewlekłym lękiem o zdrowie, który nie jest adekwatny do rzeczywistego stanu danej osoby. Osoby cierpiące na hipochondrię często interpretują zwykłe dolegliwości fizyczne jako oznaki poważnych chorób, mimo że wyniki badań medycznych są prawidłowe.

W skrócie – hipochondria polega na nadmiernym martwieniu się o własne zdrowie i częstym poszukiwaniu dowodów na istnienie poważnych schorzeń, które są niepoparte rzeczywistością medyczną.

Jak się objawia hipochondria?

Objawy hipochondrii mogą przybierać różne formy, ale zazwyczaj obejmują:

  • stały lęk przed chorobami: osoby z hipochondrią mają tendencję do skupiania się na niepokojących objawach, które mogą być zwykle drobne lub chwilowe; często interpretują je jako symptomy poważnych, nieuleczalnych chorób
  • nadmierne poszukiwanie pomocy medycznej: cierpiący na hipochondrię mogą często odwiedzać lekarzy, prosić o liczne badania, a mimo wyników wskazujących brak problemów zdrowotnych, nadal obawiają się o swoje zdrowie
  • nieustanne sprawdzanie objawów: osoby te mogą regularnie szukać informacji na temat chorób w internecie
  • unikanie sytuacji lub miejsc związanych z chorobami: w obawie przed zarażeniem się lub pogorszeniem stanu zdrowia, osoby z hipochondrią mogą unikać miejsc takich jak szpitale czy nawet miejsca publiczne, gdzie mogą obawiać się kontaktu z chorymi
  • problemy w codziennym funkcjonowaniu: przewlekły lęk zdrowotny może prowadzić do znacznego stresu i obniżenia jakości życia, wpływając na relacje społeczne, pracę oraz ogólne samopoczucie.

 Rola psychoterapii w leczeniu hipochondrii

Psychoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu hipochondrii. Dzięki niej można uzyskać dobre efekty i poprawić jakość życia. W naszym Centrum Terapii Horyzont doświadczeni terapeuci służą skutecznym wsparciem i pomocą w radzeniu sobie z uczuciami związanymi z lękami, co jest kluczowe dla procesu leczenia. W przypadku dużego nasilenia lęku zalecamy  terapię poznawczo-behawioralną lub integracyjną, dzięki którym  następuje zmiana wzorców myślenia, co pomaga pacjentom identyfikować i zmieniać myśli automatyczne związane z lękiem o zdrowie. Terapia CBT uczy pacjenta, jak rozpoznawać irracjonalne myśli i zamieniać je na bardziej realistyczne i zrównoważone przekonania. Terapia pomaga też pacjentom zrozumieć, jak unikanie sytuacji związanych z lękiem (np. unikanie wizyt u lekarza) może pogłębiać objawy hipochondrii. Poprzez stopniowe narażanie na te sytuacje, pacjenci uczą się radzić z lękiem w bardziej konstruktywny sposób. Psychoterapia naucza skutecznych strategii zarządzania lękiem, takich jak techniki relaksacyjne czy umiejętności radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc w kontrolowaniu objawów hipochondrii i docelowo poprawie jakości życia.

zdjęcie pobrane z Freepik.com