Terapeuci
Joanna Budna
Psycholożka oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi.
Jestem absolwentką jednolitych studiów magisterskich Uniwersytetu Wrocławskiego na kierunku psychologia. Obecnie jestem w trakcie ostatniego roku 4-letniego kursu terapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU atestowanej przez PTTPB.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w placówkach oświatowych, edukacyjnych, a także zajmujących się diagnozą i wsparciem, pracując z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi. Warsztat pracy staram się stale wzbogacać uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach, zapoznając się z literaturą przedmiotu, a przede wszystkim korzystając z superwizji.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, posługując się klasycznymi technikami tego podejścia, przy jednoczesnym wsparciu swojego warsztatu elementami metod trzeciej fali, m.in. terapii schematów, ACT. Stosuję techniki poznawcze wspierające zmianę nieprzystosowawczych myśli i przekonań, techniki behawioralne oddziałujące na zmianę zachowań, a także elementy technik doświadczeniowych, które pomagają w zmianie emocjonalnej i w umocnieniu zdrowej perspektywy.
W pracy z drugą osobą koncentruję się na dostrzeganiu indywidualnych potrzeb i dostosowywaniu metod do wyznaczonych celów. Staram się uważnie słuchać, by w relacji opartej na wzajemnym szacunku i współpracy wspierać w dążeniu do zmiany. Terapia jest dla mnie poszerzaniem perspektywy, pełniejszym przyglądaniem się różnym sytuacjom, reakcjom, myślom i emocjom, a wszystko po to, by lepiej zrozumieć siebie, przyczyny swoich trudności oraz dostrzec możliwości świadomej zmiany.
Na terapię zapraszam osoby, które zmagają się z nadmiernym lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami życiowymi, przewlekłym stresem, problemami w relacjach, niską samooceną. Zapraszam również osoby chcące poprawić relacje z innymi, usprawnić umiejętności wyrażania siebie, pragnące lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne!
Przeczytaj inspirujące artykuły na naszym blogu